No ja mogę poecić białą perłę, bo z obiegowej opinii wiem że cena nie jest wysoka a efekty zadowalające.... zawsze możesz tez zrobić to u dentysty na jednej wizyce koszt jakies 600 zł, bo biaa perła to mocne cholerstwo i jezeli masz chore dziąsła albo zeby to potem mozesz sporo wydac na leczenie...
trening w domu do sprawdzenia
jeszcze jedno pytanie, da sie jakoś zamontować drążek by nie było śladu że był zamontowany , albo zawiesić go jakoś ( drążek moge sobie zrobić drewniany )
[...] w zwiazku ze bedzie leciało gh 3. t3 mam brac od poczatku? czy za kilka tyg zrobic badania i wtedy podjac dwcyzje? 4 5jm gh dac jednorazowa dawke wczesnym ranem przed sienadaniem? czy podzielic na 2? (siłownia bedzie z rana koło 8smej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/hgh_cykl-t1192984.html 1- nie musisz 2-,tak możesz 3- t3 nie musisz,zalzy [...]
Zanim ogarnę sobie dietę chciałbym sprawdzić czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Waga: 69kg Wzrost: 174cm Tryb pracy siedzący. Aktywnośi: - siłownia (na czczo): 2x w tygodniu trening siłowy (75-90min połaczony z ćwiczeniami brzucha). Na jednym treningu wtedy spalam około 400-500 kcal 1x w tygodniu trening ogólnorozwojowy - głównie [...]
[...] to będzie przez drazekm %-) Ja wykończyłem już parę puszek BCAA i jedną kreatynę prawie kończę. Co do BCAA to ciężko coś stwierdzić bo zalany jestem jak prosiak w sosie to nie widać czy mięśnie skorzystały, z drugiej strony nie miałem problemów z regeneracją i nawet wyciskanie na ławce 5 razy w tygodniu wchodziło bezproblemowo. Kreatynę [...]
dzięki za szybką odpowiedź. Jedyny problem to są badania ponieważ jestem w uk i tutaj nawet gdybym chciał je zrobić prywatnie to i tak wyniki badan dostaje lekarz a nie ja... zresztą ich koszt przekracza w złotówkach prawie 1500zl... wiec niestety odblok muszę walić w ciemno. dopiero będę w maju w PL to wtedy mogę sprawdzić czy wszystko jest ok.
Chciałem wstawić dietę z potreningu.pl ale muszę mieć tam wykupiona dietę aby to zrobić bo żadnej innej opcji nie widzę. Ogólnie rano płatki owsiane zbytnio Mi nie smakują, mogę zaczynać pierwszy posiłek od jajecznicy a o 9 dopiero jogurt z płatki owsianymi Zmieniony przez - Modrzej1 w dniu 2017-07-24 08:58:31
Ja nie jestem w ogóle doświadczony, ale czytałem już chyba wszystko na sfd. Trzy tygodnie temu ważyłem 119 kilogramów, mając 21 lat. Teraz ważę 114,6 kg. Mogę napisać Ci, co robię, żeby chudnąć. Ćwiczę cały tydzień aerobowo, przynajmniej trzy razy w tygodniu siłowo. Jeśli chodzi o trening siłowy, zacząłęm od takiej strony - mało powtórzeń w serii, [...]
moge zastapic wycjagi na plecy poprostu drazkiem bo nie posiadam takiego sprzetu... ?? i mam pytanie i jeszcze jedno bo tabelka ejst spoko fajnie łądnie caacy kumam prawie wszytko poza jedna sprawa bo widze ze powiedzmy np mam jakies cwiczenie 12 potem 9 i zaraz pod 9 jest znowu 9 to mam miedzy czasie zrobic [...]
moge zastapic wycjagi na plecy poprostu drazkiem bo nie posiadam takiego sprzetu... ?? i mam pytanie Które konkretnie ćwiczenia (numer i dzień) chcesz zamieniać? i jeszcze jedno bo tabelka ejst spoko fajnie łądnie caacy kumam prawie wszytko poza jedna sprawa bo widze ze powiedzmy np mam jakies cwiczenie 12 potem 9 i zaraz pod 9 jest znowu 9 to mam [...]
[...] NANOC, CHOĆ JAK DASZ GO NA 2 POSIŁEK TEŻ BĘDZIE OK. W POTRENINGOWYM RYŻ MOŻESZ ZMAIENIĆ NA KASZĘ KUSKUS LUB KASZĘ JAGLANĄ, ALE NIE NA CHLEB! Tuńczyka ogranicze. Tylko pytanie czy inne ryby sa wolne od tych metali? Chodzi o ryby z puszki. KIEDYŚ OGLĄDAŁEM PROGRAM, GDZIE POKAZYWANO JAK HODUJE SIĘ RYBY, KTÓRE POTEM SIĘ PUSZKUJE. KIEDY SĄ MAŁE, [...]
Postaram sie jutro dostac do rodzinnego i wziac skierowanie. Nastepnie pewnie ortopeda i zdjecie kregoslupa. Postaram sie to wszystko zalatwic w tym tygodniu. W tym tygodniu rowniez przypadaja mi 3 treningi na silowni i dokonczenie programu ACT. Bedzie to najciezszy tydzien z calego cyklu bo bede musial zrobic 4 obwody a nie 2 i 3 jak to bylo w [...]
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
Nie ma problemu moge powiedziec tobie wszystko w cztery oczy i nie interesuje mnie ile masz wzrostu po co byla mi ta informacja mialem sie przestraszyc? Jakbys czytal dokladnie moje wczesniejsze posty to zauwazylbys, ze chodzilem na ymce kilka lat wiec doskonale wiem jak tam jest. Oczywiscie wiesz lepiej i niech tak pozostanie nie chce mi sie juz [...]
tak wiem ze moge to zrobic podczss studiow no ale chodzi mi o wojsko co mam teraz zrobic zeby nie isc bo chce teraz od stycznia trenowac i uczyc sie do matury z biologii
Nie chcę siedzieć co dzien po 2 godz na siłce
Niee!!!!!!!! Tylko nie Piłka, własnie dlateego tutaj zawitałem dlatego szukam jakichś innych metod zeby tylko nie ucierpiało to co kocham :) "rozumisz"?:) Piłki nie poświece. Moge ślęceć nad tym 2 lata ale piłki nie poświece, a sylwetke taka jak na zdjeciu wyrobie a nawet lepsza :) i zademonstruje zdjecia z miesiaca na miesiac :P To co [...]
Obliczyłam BMR=1373 kcal, natomiast TDEE przy lekkiej aktywności= 1887 kcal. Nigdy nie ustalałam rozkładu makroskładników, wiem ze to istotna kwestia jeśli ktoś przygotowuje się do zawodów sylwetkowych lub zależy mu na bardzo konkretnym procencie body fat. Ja chciałabym po prostu pozbyć się tych kilogramów, które swoimi ostatnimi błędami [...]
[...] zakładałem temat już gdzie skarżyłem się na ogólny brak energii nawet podczas roztrenowania , długiego snu i odpoczynku . Robiłem badania tarczycy , EKG serca , pomiar ciśnienia , badania krwi , moczu i wszystko wyszło " wzorowo " . Lekarz powiedział , że wszystkie badania te które zrobiłem są ok. Mam mieć też prześwietlenie głowy bo za czasów [...]
A dlaczego nie powinno się często mierzyć maksów? To że blokuje progres na 2 tygodnie to ironia czy serio? Co 2 tygodnie mogę sobie zrobić rekord?
Okej rozumiem, pieniądze nie mają tu roli... Chodzi mi o rozsądne podejście do tematu i nie zmarnowanie środka jak również osiągnąć efekt. Z tego co rozumiem mam dawkować 1200-1800mg czyli by wychodziło coś około 8ml na dzień. A wiesz może jak długo to stosować? I co zrobić z tym solcoserylem? Bo mam 22 ampułki i tada 600 9 ampułek chodź mogę go [...]
Wyciskanie francuskie jednaracz sztangielki...
zgadzam się z theREDevil- jednak nie wydaje mi się iz powinno sie przytrzymywać ręke od strony twarzy na bicepsiemogę sie mylić jednak ja przytrzymuje od zewnętrzej strony na tricu-efekt moim zdaniem o wiele lepszy-jeśli miałbym robić bez przytrzymywania moge nałozyć z 17 kg i zrobić pare machnięć(idzie o wiele łatwiej) z przytrzymaniem nawet nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
